Reageer op: ADHD en slaapproblemen

#7135
 Meike 
Bijdrager

Wat herkenbaar om te lezen.! Inslapen is vooral lastig en mijn nachten zijn gemiddeld een uurtje of 4/5. Wat mij enorm heeft geholpen is een uur of 2 voordat ik ga slapen geen tv meer te kijken en ook mijn telefoon en ipad met rust laten. Daarnaast heb ik geen tv, iPad of telefoon in de slaapkamer.

Wat mij ook heeft geholpen is om de dag bewuster af te sluiten. Door iedere avond een to do list te maken voor de volgende dag zo kan ik het wat beter los laten en heb ik de rust om in bed te blijven liggen ipv van alles nog even snel te willen doen.

Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen en adviezen!

Log hier in met je gegevens

of    

Forgot your details?

Create Account